Experimente cu somnul - cercetări, recorduri și fapte interesante

Somnul este unul dintre lucrurile mici în viață din care au nevoie fiecare om pe planetă noastră. Ne ajută să ne simțim proaspăți, odihniți, iar valoarea lui este mai importanță decât să îmbunătățește dispoziția noastră sau de a ne ajută să arătăm mult mai odihniți. Somnul are un rol esențial pentru sănătatea și bunăstarea noastră. Somnul sănătos poate ajuta la organele noastre împotrivă bolile și în același timp reduce șansele de probleme cu sănătatea mintală, depresiunea și neliniștea. De asemenea permite corpului să se regenereze în timpul nopții.
Indiferent de toate avantajele, specialiști recomandă ca durată de somn să fie între 7-9 ore. Oamenii de știință adesea fac experimente pentru a putea răspunde la mai multe întrebări referitor la somnul. În anii trecuți, Cartea Recordurilor Mondiale /Guinness World Records/ a fost copleșită cu diferite recorduri de încercări, variind de la cel mai puțin până la cel mai mult somn. Din fericire Guinness a încetat să accepte aceste tipuri de experimente,fiind foarte periculoase, dar într-un fel sau altul unele experimente încă mai ajung la noi.

O lună fără iluminat artificial

O familie din SUA a decis de a nu folosi iluminat artificial în termen de două luni. Primă parte a experimentului cu o duritate de 30 zile, s-a realizat în lună iunie 2009 - o lună cu zile lungi și nopți scurte. În prima lună ei au stabilit că în loc să adoarmă pe miezul nopții, ei s-au simțit foarte obosiți între orele 21:00-22:00. La început familia a dormit în jur de 10-11 ore după ce a început să doarme 8 ore. În afară de somnul îmbunătățit ei au ameliorat și dispoziția lor. După succesul al primului experiment, ei au hotărât să-l repete în lună februarie, cunoscut cu acest fapt că se întunecă mai devreme la ora 17:00. Întrucât a fost foarte întuneric, au aprins lumânări. Tatăl familiei a realizat că acum a avut doi somni contrastive. El a dormit între orele 10:00 - 06:00 sau 20:00 - 02:30, după ce a citit carte câteva ore și din nou a adormit. Acest tip de somn este cunoscut ca ”somn despărțit la segmente” și reprezintă împărțirea somnului în două sau mai multe perioade. Acest tip de somn neobișnuit a fost destul de întâlnit înainte de revoluția industrială, înainte de iluminatul artificial să devină parte din lumea contemporană.

Privarea de somn

În 1959, în New York, dj Peter Tripp a rămas treaz timp de 201 ore. Tripp a petrecut cea mai mare parte din experimentul într-o o cabină de sticlă din Times Square. După trei zile, medicii care au monitorizat experimentul și au stabilit că emoțiile lui Tripp s-au schimbă dramatic - într-un moment a ras la lucruri care n-au fost amuzante, în următorul moment a fost confuz sau supărat. În a patra zi, a ajuns la episoade de paranoia, chiar halucinații. În ultimele 66 de ore ale provocării sale de 201 ore, medicii i-au dat medicamente care i-au ajutat să sta treaz. După această provocare lungă Tripp a dormit 13 ore și s-a întors la viață normală. Familia lui a observat o schimbare în personalitatea lui Tripp. În scurt timp el a fost concedat, după ce s-a implicat într-un scandal de bani.

6 ani mai târziu, în California, un student la 18 ani a dobândit recordul lui Tripp, rămânând treaz în timp de 264.4 ore. Însă, spre deosebire de Tripp, Randy Gardener n-a avut nevoie de stimulentelor și a rămas treaz 11 zile. Totuși, Gardener a suferit de schimbări în dispoziție, paranoia, probleme cu concentrarea, pierderea memoriei pentru un termen scurt, chiar și halucinații.

Somnul de frumusețe

O cercetare recentă dovedește că dacă dormim mai mult, mitul de frumusețea poate fi de fapt considerat ca adevărat. Cercetările au fost făcute în Institutul Karolinska din Stockholm unde 23 participanți au fost convinși să facă poze după 8 ore de somn și din nou când au fost treziți pentru un termen de 31 ore. Oamenii de știință au rugat participanții să fotografieze pozele în același mod, fără să poarte machiaj, folosind aceeași expresie a feței fiecare dată. După aceea, un grup de oameni au fost solicitate de a nota și ambele poze. Rezultatele afirmat că oamenii care n-a dormit arată nesănătoși și  mai mult obosiți spre deosebire de cei care au dormit 8 ore.

O oră suplimentară de somn

Conform Consiliul de somn, o persoană doarme aproximativ 6:30 ore pe noapte. O cercetare, realizată în Centrul de cercetări somnului din Universitatea din Surrey, a avut scopul de a testa  efectele din creșterea a timpului de somn numai cu o oră în plus. În cercetarea științifică au participat 7 persoane, care au fost împărțite în două grupuri. Una a trebuit să doarme 6:30 ore, iar cealaltă 7:30 ore. După o săptămână sângele participanților a fost analizată, iar ei și-au schimbat rolurile. După încă o săptămână ei au fost testate din nou. Experimentele care măsoară flexibilitatea mentală a arătat că persoanele care au dormit mai mult au performat mai bine. Analizele de sânge au arătat că atunci când participanții au dormit mai puțin s-a observat o creștere a activității genelor legate de cancer și diabet.
Dacă cercetării sunt efectuate sub un control medical, unele experimente de somn poate fi foarte utile pentru a înțelege mai mult despre acest domeniu. Cu toate acestea, nici un experiment nu trebuie să fie luat cu ușurință pentru că chiar și mici modificări ale somnului pot aduce schimbări în sănătatea noastră.
Dacă dumneavoastră sunteți dintre persoanele care doresc să obține un somn mai bun și de calitate, nu ezitați să comandați de la noi MATTRO.RO - Magazin online de saltele, online magazin de saltele, somiere și toate accesorile necesare de dormit. Cu o gamă bogată de produse veți găsi totul potrivit pentru un somn calitativ.