Alergiile sunt o afecțiune frecventă pentru mulți dintre noi. Aproape o treime dintre adulți suferă de alergii. Persoanele cu alergii suferă adesea de secreția nazală și mâncărimi în ochi și gât. De asemenea, suferă de tulburări de somn din cauza congestiei nazale și a disconfortului.

Din fericire, este posibil să evitați unele dintre efectele negative pe care alergiile le au asupra somnului. Nu puteți scăpa complet de alergii, dar puteți face multe pentru a elimina alergenii din dormitor și pentru a vă asigura un somn liniștit.

Cum influențează alergiile somnul?

Aproape jumătate dintre persoanele care suferă de alergii sezoniere raportează probleme de somn constante. În general, acestea sunt mai vulnerabile la insomnie, ceea ce duce la oboseală diurnă și lipsa cronică de somn. Congestia nazală le expune, de asemenea, riscului de apnee de somn și sforăit.

Există o legătură directă între simptomele alergiei și somnul; cu cât alergiile sunt mai severe, cu atât calitatea somnului este mai proastă.

Insomnie

Cei care suferă de alergii sunt de peste două ori mai predispuși lainsomnie (dificultăți de a adormi sau de a menține somnul) decât persoanele fără alergii. Este mai ușor să dormi atunci când respiri pe nas, dar dacă acesta este înfundat din cauza alergiilor, este posibil să respirați mai mult pe gură, perturbând somnul. Respirația pe gură usucă, de asemenea, cavitatea bucală și gâtul, cauzând disconfort și dificultăți de a adormi.

Există o dependență directă între gravitatea simptomelor alergice și frecvența insomniei.

Oboseală  și lipsa somnului

Din păcate, lipsa somnului este o problemă frecventă în zilele noastre. Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor o numește chiar „epidemie de sănătate publică”. Dar, în timp ce aproape două treimi dintre persoanele cu alergii consideră că nu dorm suficient, doar un sfert dintre cei fără alergii simt același lucru.

Simptomele alergiei, precum secreția nazală și mâncărimi în ochi, îngreunează adormirea pe timpul nopții. Congestia nazală provoacă adesea tulburări de respirație în somn, cum ar fi sforăitul, care la rândul său întrerupe somnul. Ca urmare, celor cu alergii le este dificil să obțină un somn de calitate în mod regulat și rareori se trezesc odihniți. Acest lucru afectează funcționarea în timpul zilei și  înrăutățește starea de spirit.

Privarea cronică de somn nu doar că slăbește sistemul imunitar, dar poate schimba și protecția imunitară pe termen lung, crescând riscul de diabet de tip 2 și boli cardiovasculare.

Somnul sănătos este esențial pentru menținerea unei bune sănătăți și pentru controlul simptomelor alergiilor. În timpul somnului profund, corpul se reface și se întărește, regenerând mușchii și întărind sistemul imunitar. Fără suficient somn, acest proces este întrerupt, astfel încât sunteți mai puțin pregătit să faceți față simptomelor alergiei în ziua următoare.

Alergie la acarieni - ce saltea să aleg?

Acarienii prosperă într-un mediu cald și umed și în pernele, în jucăriile de pluș și în umpluturile de mobilier. Dacă eliminarea jucăriilor este relativ ușoară, renunțarea la saltele și perne nu este posibilă, așa că este necesar să se treacă la modele mai potrivite pentru cei care suferă de alergii.

Printre materialele considerate hipoalergenice se numără spuma cu memorie și latexul, alese pentru confortul lor, chiar și de cei care, din fericire, nu suferă de alergie la acarieni. Dar de ce aceste modele ar fi cea mai bună alegere pentru această categorie de persoane? Pentru că aceste saltele nu au cavități interne unde să se adăpostească acarienii, spre deosebire de saltelele tradiționale cu arcuri.

Lenjerie de pat și huse pentru saltele pentru persoanele predispuși la alergii la acarieni

Alergia la acarieni este o problemă medicală larg răspândită, mai ales la copii, motiv pentru care cercetările științifice sunt active în găsirea unei soluții care să permită persoanelor alergice să gestioneze boala în cel mai bun mod posibil.

Un exemplu de astfel de cercetare a fost publicat în 2003 - 60 de copii cu astm, alergici la acarieni, cu vârste între 6 și 15 ani, au fost studiați timp de un an. Pentru un număr total de copii care au finalizat studiul, 26 de subiecți au primit huse pentru perne și saltele împotriva acarienilor, în timp ce 21 au folosit huse de tip „placebo”, adică din țesături obișnuite. În primul grup, s-a observat o concentrație mai mică de alergeni în paturi și o utilizare redusă a tratamentelor cu inhalatoare și steroizi.

Cercetătorii își încheie studiul subliniind importanța utilizării unei protecții specializate pentru paturi pentru cei care suferă de acest tip de alergie.

Saltele din latex

După o vizită la medic și confirmarea alergiei la acarieni, este posibil să fie nevoie să achiziționați o nouă saltea și o nouă lenjerie de pat. Am menționat că spuma de memorie și latexul sunt printre cele mai bune materiale, dar latexul în sine este un potențial alergen pentru unii oameni.

De fapt, alergia la latexul natural nu este atât de rară. Prin urmare, este recomandat să discutați cu alergologul dumneavoastră pentru a decide dacă să optați pentru acest material. Dacă este necesar și nu a fost încă făcut, medicul poate prescrie teste suplimentare de alergie pentru a verifica prezența acestei alte afecțiuni alergice, care poate fi de contact și/sau de inhalare.

La Mattro.ro, ne străduim să oferim fiecărui client ceea ce are nevoie. Explorați gama noastră de produse și, dacă aveți nevoie de consultanță, contactați echipa noastră. Somnul dumneavoastră este important pentru noi!